Здоровий спосіб життя вбереже вас від хвороб та неприємностей
Готуючись до осінньо-зимового періоду, пам'ятайте про головні убори, шарфи, рукавички та тепле взуття – ці предмети гардеробу захистять вас у холодну та вітряну погоду. Не зайвим буде завжди мати в сумці парасольку, тому що восени обстановка за вікном непередбачувана, а потрапляння в холодну погоду під сніг з дощем загрожує серйозними наслідками.
Намагайтеся вводити у ваш раціон більше овочів і фруктів, вони в сукупності допоможуть зміцненню імунної системи, і в разі потрапляння вірусу організм впорається з ним швидше за наявності належної кількості корисних елементів. Не забувайте й про комплекси вітамінів, біологічно активні добавки, які є підтримуючими профілактичними засобами, – вони створюють захисний бар'єр у вашому організмі. Не варто нехтувати й народними засобами. Їжте мед по чайній ложці на день, малинове варення, пийте гаряче молоко, заварюйте чай на травах, – це не тільки корисно, але й смачно.
По можливості провітрюйте приміщення, щоб відбувалася циркуляція свіжого повітря, і ви не дихали застояним та свідомо небезпечним.
Дотримуйтеся елементарних правил гігієни: обов'язково мийте руки з милом, за потреби носіть захисні пов'язки, більше бувайте на свіжому повітрі, менше – в людних місцях. І не забувайте вести здоровий спосіб життя, тому що здоровому організму легше пережити хворобу, якщо вона все ж трапилася, ніж організму, обтяженому шкідливими звичками.
Особливо уважно поставтеся до захисних заходів на робочому місці, тому що на роботі ми проводимо значну частину добового часу, і ризик заразитися більший. Тому частіше провітрюйте приміщення, намагайтеся не спілкуватися з уже хворими співробітниками, а якщо контакту не уникнути, не соромтеся надягати захисну марлеву пов'язку, – це вбереже вас від потрапляння вірусу повітряно-крапельним шляхом.
Тримайте додатковий светр або кардиган на робочому місці, який, коли стало холодно, можна накинути, і таким чином уникнути переохолодження. Не надто захоплюйтеся різного роду нагрівальними приладами, – вони, безсумнівно, обігрівають приміщення, але сушать повітря і через кілька годин ви можете почуватися погано просто тому, що вам не вистачатиме свіжого повітря.
Дотримуючись цих простих правил, ви знизите ризик захворювань, а замість того, щоб лікуватися або читати відгуки про препарати, будете отримувати задоволення від оздоблення осінньої та краси зимової природи.
_