За даними оздоровчого порталу «На здоров'я!» (http://www.nazdor.ru), у травні 2010 року Ліза Некерс, професор з університету Флориди, опублікувала результати свого дослідження, висновок якого полягає в наступному: худнути треба швидко, а не повільно та поступово, як вважалося раніше. Піддослідні жінки, які втрачали на тиждень близько 700 г, в результаті дієти скинули за півроку 13 кг, зуміли не «зірватися» після закінчення дієти та довше зберегли свою форму, на відміну від тих, хто худнув повільно.
Якщо у вашій родині спостерігається схильність до повноти, і в майбутньому ви хочете застерегти своїх дітей від зайвої ваги, то вам слід вдатися до хірургічного втручання. У Нью-Йорку були проведені дослідження, в результаті яких, діти, народжені матерями після ліпосакції, були менш схильні до надмірної ваги, ніж їхні брати та сестри, народжені без втручання хірургів.
Починаєте шкодити своїм легеням, щоб позбутися зайвих кілограмів? Можете сміливо кидати палити, адже іспанські вчені довели, що немає жодної різниці між людьми, які курили і, які ні. Всі вони однаково погладшали.
Заходячи в магазин, купуєте тільки продукти з написом 0%? А чи знаєте ви, що знижуючи споживання правильних жирів, ви компенсуєте все вуглеводами, і таким чином порушуєте обмін речовин. Тут працює ще й якась психологічна установка, і в результаті ви можете з'їсти більшу кількість низькокалорійної їжі, ніж якби вживали звичайну їжу.
Всі думають, що займаючись спортом, ми спалюємо таку неймовірну кількість калорій, що потім можна спокійно сидіти перед телевізором. Ні! Щоб позбутися зайвих кілограмів потрібно докласти чимало зусиль у спортзалі. Вчені Бостонського університету довели, що при бажанні схуднення, краще сідати на дієту – це більш ефективний спосіб зменшитися в розмірі. Ну а найкращий варіант – поєднання дієти та занять спортом, щоб підтримувати себе в тонусі.
Любіть себе і своє тіло!
_