Проваляться все эти дни на диване перед телевизором или экраном ноутбука – действительно не лучший вариант. С одной стороны, конечно же, вы таким образом расслабитесь и отключитесь от всех дел. Но тем сложнее будет со вторника включаться в рабочую рутину. Отдохнуть в сжатые сроки – это задача в чем-то экстремальная: у вас не так много ресурсов, времени и возможностей, но вы обязаны ради собственного же хорошего самочувствия оперативно привести себя в норму.
Самые лучшие варианты отдыха для достижения такой цели – те, которые сочетают в себе элементы релаксации и активных действий. Подобным отдыхом могут стать туры в Турцию или в другие жаркие страны, где есть возможность и лениво поваляться на берегу моря, и побегать по рынкам, бутикам, памятникам древности, и осмотреть природные красоты на свежем воздухе. Но, конечно же, если речь идет о четырех-пяти днях, приобрести подобные туры вы вряд ли сможете. Тем более, даже если вы отправитесь куда-то за границу на денек, то больше утомитесь из-за перелетов и смены часовых поясов.
Поэтому стоит полагаться на те ресурсы, которые у вас есть прямо в родном городе. Помните, что соотношение релаксации и активности должно быть примерно 40 к 60. В качестве расслабляющих методов отдыха можете использовать чтение, просмотр приятных, не напрягающих фильмов, принятие теплой ванны с ароматической солью или травами. Те, кто заинтересован в духовном росте, могут также заниматься упражнениями по медитации, стабилизации, релаксации, концентрации.
Что касается активного отдыха, то начните с легкой зарядки дома, прогулок и пробежек на свежем воздухе. Можно навести порядок в шкафах и на полках, активно рассортировать вещи (посуду, гардероб, косметику, какие-то сувениры).
Только не нужно заниматься без необходимости совсем рутинными видами уборки, пусть кто-то другой подметет полы или вымоет посуду. Из-за того, что такие виды деятельности ассоциируются с какой-то утомительной обязаловкой, вас это скорее утомит.
В один из вечеров можете отправиться куда-то потанцевать. Очень полезна будет социализация – не говорите «нет» встрече с друзьями!
_