Попереду літні відпустки. Туроператори по Болгарії вже проводять літні акції та знижки на авіаквитки до Бургаса. Саме час купувати квиток. Не дозволимо недоречним емоціям зіпсувати нам відпочинок!
Політ – це не страшно
Навряд чи у світі знайдеться хоча б одна людина, яка нічого не боїться і не відчуває тривоги. Це не природно ні для людини, ні для тварин. Страх допомагає нам зберегти життя та здоров'я, уникнути травм і необережних дій. Це частинка інстинкту самозбереження. Хіба добре бути абсолютно спокійними в повній темряві? Тоді багато хто просто загинув би ще в дитинстві.
Наші тривоги народжуються разом із нами, а може й ще раніше. У дитинстві вони особливо докучають людині. З розвитком досвіду кількість ірраціональних емоцій зменшується, місце страху займає розум. Люди вчаться керувати своїми інстинктами шляхом аналізу та прийняття особистого рішення: що безпечно, а що – ні. Але розум же й вигадує власні занепокоєння, не менш сильні.
Думка фахівців
Психологи розділяють природні страхи та фобії. Фобіями (слово «фобос» у перекладі з давньогрецької означає страх) називають нав'язливі стани, неадекватні ситуації. Вони характеризуються різними емоційними та соматичними проявами. Психологи розрізняють безліч фобій. Страх перед польотами у людей називається аерофобією.
Що стоїть за боязню авіаперельотів?
Те, що називають страхом авіаперельотів, має різну природу залежно від особистості. Щоб розібратися в собі особисто, спробуйте намалювати свій страх. Покажіть малюнок вашим близьким, щоб вони допомогли вам описати та зрозуміти його.
Нерідко це просто боязнь смерті. Тоді вас переконає інформація про те, що літаки належать до найбезпечнішого виду транспорту, а турбулентність – звичайне та безпечне явище при авіаперельотах.
Часто за цією проблемою стоять труднощі комусь довірити своє життя (механікам, диспетчерам, пілотам). Ця недовіра випливає з бажання самому все контролювати. У такому разі краще піти до психолога, оскільки ця проблема впливає на всі сторони вашого життя.
Але допомогти може й елементарний самоконтроль. Для початку навчіться розслаблятися. Заплющте очі та уявіть себе в якомусь приємному місці. Дихайте рівно, розглядайте картинки, що прийшли у вашу свідомість. Це потрібно робити саме в той момент, коли всепоглинаюче почуття жаху ось-ось накриє вас.
Є ще один спосіб. Розслабтеся та уявіть, що літак – це величезний великий птах, схожий на страуса. І він не летить, а йде на своїх довгих-довгих лапах. Слідкуйте за тим, як цей страус переміщується і які в нього довгі ноги. Тоді вам буде не тільки не страшно літати, але й весело. Оскільки всі затиски живуть всередині психіки, а ми нею самі вчимося керувати.
Приємних вам літніх канікул!
_