Краса тіла і фізична сила формуються довгими та наполегливими тренуваннями
Сучасні препарати, що входять до комплексу спортивного харчування, розроблені на основі транспортних систем креатину – кінцевого продукту обміну білків. Креатин впливає на формування м'язової маси. Чим повніше засвоюється креатин організмом, тим більше м'язи.
Наукові дослідження показують, що збільшення креатину в крові безпосередньо залежить від підвищення рівня інсуліну в організмі. Однією з функцій інсуліну є просування креатину, амінокислот та інших речовин у клітини м'язової тканини. Саме цей механізм був використаний фармакологами при розробці транспортної системи креатину.
У сучасному спортивному харчуванні застосовуються добавки нового покоління на основі нових розробок транспортних систем креатину. Креатинові продукти сьогодні представляють різні комбінації креатину з таурином, фосфатними солями, магнієм, альфа-ліпоєвою кислотою та такою популярною амінокислотою, як L-глютамін. Добавки нового покоління містять у мінімальних кількостях або взагалі не містять вуглеводи, тоді як колишні добавки були з транспортною системою креатину, що стимулює утворення інсуліну декстрозою – одним із типів простого цукру.
Швидке відновлення глікогенів, що забезпечують організм необхідною енергією після активного фізичного навантаження, дозволяли вуглеводні складові креатинових продуктів минулих років. Але рясне надходження вуглеводів провокує організм вивільняти більше інсуліну, ніж йому потрібно. Надлишок інсуліну може спричинити ефект отрути в організмі. Тому, захищаючись, організм перетворює зайвий інсулін на тригліцериди, тобто жири. Цим пояснюється зайва вага багатьох спортсменів, які зловживають вуглеводами.
Сучасні добавки, що входять до системи спортивного харчування, включають також високобілкові продукти (протеїни), жироспалювачі, вітаміни, енергетики, амінокислоти та інші активні речовини. Вибір тих чи інших добавок залежить від цілей, які ставить собі людина, приходячи до тренажерного залу. Наприклад, якщо хочеться схуднути, то необхідно використовувати жироспалювачі, а якщо людина хоче наростити м'язову масу – підійдуть препарати категорії гейнерів.
_