Людина, яка має фізичне та ментальне здоров'я, завжди бадьора та позитивна, енергійна, красива та успішна. Фізичне навантаження, правильне харчування, позбавлення зайвої ваги, набуття внутрішньої рівноваги – це те, з чого складається усвідомлене ставлення до свого здоров'я.
Ідея поєднання заходів, спрямованих на якісну зміну стану свого тіла та формування звичок здорового способу життя, призвела до створення велнес-проекту «Територія краси, спорту та здоров'я». Тут вдало поєднані різні напрямки фізичної активності: функціональний тренінг, кардіо тренування, йога та заспокійливі й розслаблюючі заходи – фейсбілдінг, плавання та масажі. Залежно від вподобань та очікуваних кінцевих результатів є можливість вибору однієї з трьох програм: «Інтенсив», «Зниження ваги», «Гармонізація внутрішнього простору».
Взяти участь у проекті може будь-хто, незалежно від віку та фізичної підготовки. Спортивна програма складається індивідуально та коригується протягом усього часу перебування. Види фізичної активності та ступінь навантаження визначаються виходячи з уподобань учасника та його фізичних можливостей.
Вправи, що використовуються у функціональному тренуванні, імітують реальні рухи, завдяки чому залучається велика кількість м'язових груп і волокон різного типу. Створюється оптимальне навантаження на всю м'язову систему та зв'язковий апарат, що сприяє спалюванню більшої кількості калорій і формуванню красивих форм тіла. Однією з найважливіших особливостей функціонального тренінгу є відсутність надмірного напруження в суглобах, хребті, що зменшує ймовірність травм, пов'язаних з неприродним положенням частин тіла під час фізичного навантаження.
Кардіо тренування – найшвидший та ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою, чудово розвиває витривалість, збільшує метаболізм. Як кардіотренінг на проекті використовується ранкова пробіжка на березі океану та заняття тайським боксом. Біг по піску або швидка ходьба максимально включає в роботу м'язи ніг, стегон і живота, збагачене киснем і мікроелементами морське повітря збільшує працездатність організму та зміцнює імунну систему.
Тайський бокс (Muay Thai) змушує працювати всі системи організму на повну потужність. Крім тренування витривалості та спалювання зайвих калорій, тайський бокс покращує координацію, формує концентрацію уваги та стійкість духу.
В якості йога практики обрана Аштанга-Віньяса йога. Це найдинамічніший вид, її основною метою є тренування витривалості, сили та гнучкості. Під час практики активно відбувається спалювання зайвого жиру, розтягнення задньої поверхні тіла, розкриття тазостегнових суглобів. Концентрація на диханні гармонізує та заспокоює внутрішній простір, що надає людині впевненості та реально перетворює її тіло та свідомість.
При активних фізичних навантаженнях організму необхідний відпочинок та розслаблення. Чудовим засобом зняття напруги є плавання та масаж. Плавання знімає втому, допомагає при нервовому перенапруженні та занепаді життєвих сил, піднімає настрій та покращує сон. Купання в морській воді насичує організм корисними мікроелементами та балансує енергетичний стан. Наявність басейну та безпосереднє розташування території проекту на березі моря дають можливість використовувати плавання для розслаблення після кожного фізичного навантаження.
Унікальність процедури традиційного в'єтнамського масажу полягає в техніці його виконання. Відбувається вплив на біоактивні точки на тілі, а через них – на весь організм. Кожна точка має зв'язок з певним органом. В'єтнамський масаж дуже корисний для здоров'я. Він успішно справляється як з депресією, так і з зайвою вагою.
Для формування не тільки красивого та стрункого тіла, але й для збереження краси та молодості обличчя, на проекті проходять заняття з фейсбілдінгу. Використання сучасних методик роботи з м'язами обличчя та шиї та методик, що включають в роботу власні сили організму, дають можливість у найкоротші терміни відчути перші результати. Розгладжуються дрібні зморшки, шкіра обличчя стає більш пружною та натягнутою, перетворюється погляд, вік зупиняється та повертається назад.
Здоровий спосіб життя неможливий без правильного харчування. Ефективність фізичних занять, стан шкіри та м'язів, стан душевної рівноваги та енергетичного балансу багато в чому залежить від здорового та збалансованого харчування. На нашому проекті використовуються основні принципи правильного харчування. При високій фізичній активності та під час схуднення не можна голодувати, 5-разове збалансоване харчування забезпечує організм протягом дня всіма необхідними елементами та не дає можливості відчувати голод.
В меню використовується м'ясо та риба нежирних сортів, найсвіжіші морепродукти, велика кількість овочів та трав. Хліб та рафінований цукор виключені, в достатній кількості використовуються свіжі фрукти та сухофрукти. Для насичення організму вітамінами та мінералами активно використовуються овочеві та фруктові соки. Вся їжа готується без використання рафінованої олії та з мінімальною кількістю солі. Наявність величезного вибору натуральних соусів у традиційній в'єтнамській кухні зможе надати неповторного смаку будь-якій страві.
Побувавши на проекті, ви назавжди зміните уявлення про здоровий спосіб життя! Зрозумієте, що це дуже захопливо, легко і не потребує титанічних зусиль. Здійснюючи певні дії в міру своїх можливостей кожен день, ви відчуєте себе сильнішим, витривалішим, стрункішим. Ви зможете почати робити те, що раніше вам здавалося неможливим! Стаючи здоровішим з кожним днем, ви зміните якість свого життя, знайдете впевненість у собі, з легкістю впораєтеся з невирішеними питаннями.
Сформовані звички здорового способу життя дозволять вам завжди бути енергійними, життєрадісними, красивими та успішними!
На правах реклами.