Елементарні правила допоможуть отримати чудову рівну засмагу без неприємних наслідків
Як зазначає Бі-бі-сі, усім знайоме це неприємне печіння та свербіж, які виникають після перших же годин перебування під впливом сонячного опромінення. Так, на перший погляд це зовсім не страшно, та й чому б не потерпіти, адже нагородою буде шкіра шоколадного відтінку (знову ж таки, якщо пощастить, і вона раніше не злізе з вас, перетворивши на не найвитонченішого леопарда).
До того ж кажуть, що сонячні ванни – це корисно, що ультрафіолет вбиває мікроби, допомагає організму виробляти вітамін D, налаштовує циркадні ритми. Все це вірно, але ж недарма це називають радіацією. Насправді це ніщо інше як сонячний опік, який завдає організму величезної шкоди на клітинному рівні.
Гарячий привіт з космосу
Сонячне світло – це електромагнітні хвилі, і після того, як вони подолали космічний простір та земну атмосферу, ми в кінцевому підсумку отримуємо два види ультрафіолетового випромінювання: ближній УФ-А (в англійській термінології UVA) і середній УФ-Б (UVB). Є ще дальній та екстремальний ультрафіолет, але ці промені практично повністю затримуються атмосферою.
Промені UVA, швидше за все, не викличуть у вас опіку, але вони проникнуть глибоко під шкіру і з часом таке опромінення дасть накопичувальний ефект у вигляді в'ялої шкіри.
Промені UVB несуть у собі більше енергії, і їхній вплив проявиться негайно у вигляді почервоніння та свербежу.
Відчути кожною клітинкою
Загалом ультрафіолетове випромінювання пошкоджує шкіру, завдаючи удару по молекулах ДНК, білків, жиру тощо. Коли ці молекули поглинають занадто багато сонячної енергії, порушуються внутрішньомолекулярні зв'язки, змінюється молекулярна структура, і раніше стійкі клітини, в яких молекули мали певну форму та виконували конкретні завдання, йдуть у рознос. Це може призвести до того, що ламається код ДНК, і перестають вироблятися необхідні білки.
На щастя, у кожної клітини є ціла армія молекул-автокоректорів, які можуть втрутитися і полагодити зруйновану ділянку ДНК. На жаль, при активному опроміненні всього шкірного покриву автокоректори фізично не встигають справлятися з пошкодженнями таких масштабів.
Якщо пошкодження клітини стали критичними, вона запускає механізм апоптозу, або самогубства. Звучить суворо, але без цього у вашій шкірі накопичиться занадто багато клітин-калік, і шкіра перестане виконувати свої функції – з вельми сумними наслідками для всього організму.
Тут виникає своєрідне замкнене коло: код на самознищення закладений у вашій ДНК, але якщо саме цей відділ ДНК пошкоджений, або уникнув ремонту, то апоптоз не буде запущено, і клітина почне рости безконтрольно. Саме так часто і виникають ракові утворення – карциноми.
Природна реакція
Ви напевно помічали, що запалення та свербіж настають не одразу, а через пару годин перебування під променями сонця. Це відбувається тому, що процес самогубства пошкоджених клітин запускається не одразу: спочатку вони накопичуються у вашій шкірі, потім в дію вступає імунна система, зате потім...
Білі кров'яні тільця прямують до тих ділянок шкіри, де накопичилися мертві та гинучі клітини, вони починають активно чистити організм від фрагментів загиблих клітин. Ваші капіляри роздуваються, починають пропускати через стінки рідину: це природний процес, але ваша шкіра при цьому червоніє, свербить і болить.
Проходить кілька годин, прибирання завершується, і все приходить до норми, тільки у вашій шкірі запускається процес вироблення меланіну – пігменту, який відповідає за блокування ультрафіолетових променів і надає вашій шкірі ту саму бажану засмагу.
Як правильно засмагати
Звичайно, сонячний опік вас не вб'є, принаймні одразу. Адже щоразу, коли ви обгораєте на сонці, ваші клітини серйозно страждають від сонячної радіації, причому на рівні ДНК, і рано чи пізно це може призвести до ракових захворювань.
То що ж, зовсім не засмагати? Ні, чому ж, просто все потрібно робити в міру. Якщо ви знаєте, що швидко згораєте на сонці, або тільки що приїхали на курорт і розлякуєте оточуючих своїми блідими тілами, в перші дні намагайтеся надягати сорочку або плаття з довгими рукавами, сонцезахисні окуляри та капелюх з широкими полями.
Зрозуміло, що повністю сховатися від сонця у вас не вийде, та це й не потрібно, адже існують ще й сонцезахисні креми. Зазвичай вони діляться за SPF-факторами від 15 до 50 або навіть 75, захищаючи шкіру на 95-99,5% як мінімум на півгодини від обох типів ультрафіолетових променів.
При цьому, зрозуміло, необхідно ретельно покривати кремом всю поверхню шкіри, чекати, поки він добре вбереться, поновлювати покриття кожні дві години, а якщо ви вирішили скупатися (багато хто зазначає, що у воді засмага хапає вас сильніше і швидше), то переконайтеся, що ваш крем – водостійкий.
Якщо ви будете дотримуватися всіх цих елементарних, загалом, вимог, то швидше за все отримаєте чудову рівну засмагу без неприємних супутніх відчуттів і головне – без довгострокової шкоди для здоров'я.