Розпочинати заняття йогою найкраще з досвідченим тренером
Вчені поставили дослід і вивчали особистість тренера, який стане ідеальним. Основні риси особистості: товариськість, домінування, напруженість та ін. У тренера має бути високий інтелект, почуття реальності та практичності. Це має бути привабливий зовні та впевнений у собі людина.
А то, на жаль, буває так, що по телевізору ми надивимося передач про здоров'я та довголіття, і починаємо намагатися пробувати те, що не дано. Йога підходить гнучким людям, а в 50 можна себе й покалічити, якщо почати вигинатися в найскладніших позах.
З чого слід почати? Звісно ж, з бажання освоїти цю справу.
Перший час просто необхідно займатися під керівництвом досвідченого інструктора. Між тренером і вами має виникнути повна довіра. Не треба соромитися запитувати і ставити ті питання, які особливо турбують. А це помилка багатьох новачків – соромитися і боятися. Раз прийшли на тренування, то відкиньте всі сумніви. Дуже уважно слухайте.
Часто люди відвідують 1-2 тренування і починають робити якісь висновки. А потім починають ходити до інших інструкторів, щоб зробити своє порівняння. Заняття йогою мають бути в одного майстра, це буде більш ефективно.
Практика не має вікових обмежень, але в кожному віці є свої недоліки та переваги. Найкращий вік для початку – від 18 до 27 років. У цьому періоді швидко виявляється гнучкість, витривалість та сила. А недоліком віку є амбіційність та надмірна впевненість у собі, слабка стійкість психіки.
Група від 27 до 40 років – це більш стійкі люди в житті. Вони можуть чітко визначитися з поставленими цілями та досягати високих результатів. А їх перешкодами вважаються сім'я та кар'єра.
З 40 років люди не такі гнучкі, але вони дуже впевнені в собі й хочуть освоювати та отримувати високі результати.
Все залежить від людини, і від її індивідуальності. Потрібно лише пробувати і не боятися. Результати будуть дивовижні і у фізичному, і в душевному здоров'ї. Людина наче заново народиться і оновиться. Її душа розкриється, а сам він стане набагато добрішим.
_